| Tips om in beweging te blijven in het nieuwe jaar
|
online lezen | afmelden |
|
 |
|
|
 |
| Sportieve voornemens: blijf actief ook tijdens de lockdown |
We wensen iedereen een sportief 2021. 2020 was een bijzonder jaar geweest en het heeft ook duidelijk gemaakt dat sporten en bewegen ontzettend belangrijk is en erg gemist wordt. Niet alleen om gezond en fit te blijven of te worden. Maar vooral ook om samen met anderen bezig zijn en lekker te kunnen ontspannen. Helaas is door de coronamaatregelen niet alles mogelijk. Op Sport050 vind je wat er nog wel mogelijk is om 2021 sportief en gezond te beginnen.
> Zet hier je eerste stap! |
|
|
|
| Ontvang deze maand leuke work-outs, challenges en oefeningen |
|
| We trappen dit jaar af met onze gebruikelijke campagne 'Sportieve Voornemens". Die net zoals heel veel dingen dit jaar anders is dan de andere jaren. We willen vooral dat iedereen in beweging blijft. Juist nu gezondheid erg belangrijk is tijdens deze pandemie. Sporten en bewegen helpt om lichamelijk en geestelijk gezond te blijven. Maar juist in deze periode is het vaak moeilijk om motivatie te vinden. Sport050 gaat je daarbij helpen. In de maand januari sturen we je iedere week een bericht met leuke tips en oefeningen, work-outs, maar ook challenges en apps die je kunnen helpen. Wil jij deze berichten ontvangen? Klik op de knop en zet een kruisje bij de interesse 'blijf in beweging' campagne. Ook kun je gelijk je andere persoonlijke interesses checken. Je kunt je altijd weer eenvoudig afmelden. |
|
|
|
|
|
| #blijfinbeweging #coronactief #sport050 |
| We zijn benieuwd hoe jij in beweging blijft. Tag ons met @sport050_groningen (Instagram) of @sport050 (Facebook) op de socials en wie weet gaan wij jouw bericht delen. |
|
|
|
| Oproep: Heb jij een online sport of beweeg initiatief |
|
We zijn op zoek naar online initiatieven om te delen op onze website, social media en nieuwsbrieven. Heb jij een leuk filmpje, trainingsschema, platform of ander initiatief wat mensen kan helpen om in beweging te blijven, mail dat dan naar info@sport050.nl |
|
|
|
| Blijf in beweging |
De meeste mensen hebben in het nieuwe jaar allerlei goede voornemens en vaak zitten daar ook veel sportieve voornemens bij. Helaas zijn sportscholen, zwembaden en andere sportaccommodaties nog gesloten en is het ook heel lastig om nu te beginnen met sporten. Maar probeer creatief te zijn.
Wandelen
Stel je zelf bijvoorbeeld het doel om iedere dag minimaal 30 min te wandelen. Dit kun je ook in competitie doen door de App ‘Ommetje’ te gebruiken. Er zijn ook veel apps waarmee je een wandeling in de buurt kunt maken, zoals bijvoorbeeld het wandelnet.
Thuis trainen
Je kunt er ook voor kiezen om een paar keer per week oefeningen te doen in je woon- of slaapkamer. Hiervoor zijn er verschillende apps. Je hebt ze in allerlei soorten en maten zoals de 7 minute training of de Nike training app. De meeste apps zijn gratis, je hebt vaak geen materiaal nodig en ze sturen je iedere dag een melding dat het weer tijd is. Online zijn heel veel work-outs te vinden. Bekijk de playlist van personal trainers, sportcoaches en sportinstructeurs uit Groningen.
Je hoofd leeg
Deze periode brengt ook extra stress mee. Je zit met veel mensen thuis, er is weinig te doen of je hebt zorgen over werk en inkomen. Juist dan is het goed om je hoofd even leeg te maken. Sporten en bewegen helpt daarbij, maar er zijn ook activiteiten specifiek gericht op de rust in je hoofd. Denk daarbij aan yoga of meditatie. Er zijn veel apps die je daarbij kunnen helpen, maar ook op YouTube kun je verschillende filmpjes vinden met oefeningen. |
|
|
|
|
|
|
